فووووووائد الرياضه الصباحيه

فوائد الرياضة الصباحية



هل تعلم
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.




ارجو انني افدت كل منكم
بهذا الموضوع



منقوووووووووووووول للفااائدهـ

بصراحه انا مهمل التمارين الصباحيه ,,,,,اصلا اول ما اصحى من النوم ما تخطر على بالى ,,,اول شي افكر فيه الدوام .....

تصدق انووو كل الشعب السعودي ع دا الحال يعني لاتضايق حالك ههههه..


ويسلموووو ع مررررررورك يالغلاااااا

يعطيك الف عافيه اختــي جداويه
[i]
مــوضوع مفيد
على هذا الطرح اللآكـثر من رائع
ولك خــأإلص ودي

--------------------------------------------------------------------------------

مرحبــــــــــــــآ ملــــــــــــيون


..............(الله حيه)................

الله يعافيك ومشكووور ع مروروك